８月の受付・休診日のお知らせ

8月9日が山の日の振替休日となっておりますので、祝日となります。

熱中症にもなりやすい季節になりました…

何点か注意するだけで熱中症を防げることもあります！

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①適度に汗をかき、体力作りを行う。

　人には【暑熱順化機能】というものがあります。

　暑さに数日で慣れ、スムーズに体温調節を行い、汗に必要以上にミネラルを

流さないように順応します。

　適度な運動することで体温を上昇させ、発汗、解熱することで体温調節機能

を向上させることができます。

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②こまめな水分補給

　人を構成する約60％の水分の内、5％失われると脱水症状が現れ、20％失うと

死に至ります。

　夏は大量の発汗により、急激に体内の水分が奪われ、短時間で脱水症状が重篤化

しやすいので、こまめな水分補給が大事になります。

　のどが渇いたと感じてから飲むのではなく、感じる前に少しずつ水分補給をする

ことが脱水症状を予防します。

　＊汗にはミネラルも含まれます。水分と共に、塩分摂取もすることで、体内が

　　スムーズに水分を保持します。

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③日陰で過ごし、人との距離を2mキープ

　新しい生活様式に伴い、季節を問わずマスクを着用するようになりました。

　マスクは皮膚からの熱を逃がしにくく、気付かないうちに脱水症状を招く恐れが

あります。

　マスクで暑さを感じ息苦しい時は、直射日光を浴びないようになるべく日陰で過ごし、

人との距離が保てるときは、マスクを取り水分補給を行いましょう。

まだまだ暑さも続きます。

体調管理にはくれぐれもご注意ください！

今日も良い１日を！